La terza età può essere molto difficile da vivere quando un anziano deve fare i conti con i dolori articolari e le difficoltà di deambulazione. Le persone più anziane, purtroppo, non sempre possono vantare buone condizioni di salute: la vita media rispetto al passato si è molto allungata, e grazie ai progressi nel campo medico-scientifico, e l’innovazione della tecnologia, oggi il tenore di vita degli ultraottantenni è decisamente migliore rispetto al passato, ma è bene curare la propria salute fisica fin dalla giovane età. Di seguito vedremo insieme quali sono i consigli migliori per vivere la terza età in modo più sereno.
Lo stile di vita da adottare per stare bene e in salute
Qual è il segreto per vivere bene e in salute durante il periodo della terza età? In primis è importante fare attenzione all’alimentazione e idratarsi bene, bevendo almeno due litri d’acqua tutti i giorni, e seguire una dieta equilibrata che limiti fortemente il consumo di grassi e zucchero, elimini l’alcool dalle proprie abitudini e includa l’assunzione di frutta, verdure e cereali come stile di vita quotidiano. Bisogna poi cercare di mantenersi in movimento, senza trascurare gli effetti benefici notevoli che qualche passo di più, anche in casa, può avere sull’organismo nel lungo periodo.
L’allenamento mentale è parimenti un fattore importante da non trascurare: è stato scientificamente provato che mantenere il cervello attivo, soprattutto con la lettura, aiuta a prevenire malattie invalidanti come l’Alzheimer. Sotto questo punto di vista anche il mantenimento di una vita sociale ed affettiva attiva è importante, perché il benessere emotivo incide, e non poco, con la salute fisica. È stato dimostrato scientificamente che, chiacchierando e ragionando, si agevola lo sviluppo di effetti positivi sulla memoria.
Ma ancor di più è importante adottare uno stile di vita corretto durante la gioventù, negli anni precedenti alla terza età: in primis facendo attenzione all’alimentazione, come suddetto, e poi avendo cura di assumere tutte le sostanze vitaminiche necessarie al buon funzionamento dell’organismo. Per lo stesso motivo bisogna evitare il fumo e il consumo di alcool. Anche le medicine vanno limitate, ovvero assunte solo per estrema necessità e dietro diretto consiglio medico.
Mantenersi in movimento: uno stile di vita che aiuta a stare bene
Mantenersi in movimento rappresenta uno degli aspetti più importanti per stare bene e in salute, anche in terza età. Non tutti gli anziani purtroppo, hanno la possibilità di muoversi, soprattutto a causa della difficoltà di deambulazione che li costringono a stare spesso seduti, o a dipendere dagli altri per ogni minimo movimento. Ma quando si parla di “movimento” come stile di vita non necessariamente ci si riferisce all’esercizio di attività sportive: anche una semplice camminata in casa, con piccoli e brevi passi, può aiutare a mantenere attiva la circolazione sanguigna e favorire il benessere dell’organismo, l’importante che venga praticata con costanza e tutti i giorni.
Talvolta, i problemi fisici e articolari sono così rilevanti da costringere l’anziano su una sedia, limitando al massimo la sua libertà di movimento in casa. In questi casi è facile che subentri malinconia e depressione, ma se oggi la tecnologia ci dà la possibilità di migliorare la nostra vita durante il periodo della terza età, perché non godere di tale possibilità?
Con i montascale di Vimec, i cui prezzi sono consultabili nel sito internet di riferimento, è possibile ritrovare la mobilità necessaria per sentirsi meglio, considerando che l’agilità, con il passare degli anni, può diminuire nel tempo, rendendo lo svolgimento delle normali attività sempre più difficili, aumentando anche il rischio di incidenti domestici. Grazie a questi supporti, oggi gli anziani non devono più rinunciare a vivere una vita dignitosa e indipendente. Si tratta di dispositivi che permettono alle persone, anziani e/o disabili (ovvero con difficoltà motorie), di salire e scendere le scale di casa con estrema facilità, stando comodamente seduti su una poltroncina o sulla propria sedia a rotelle. Con i montascale è possibile salire e scendere i gradini in totale autonomia, senza più dipendere da altre persone.
